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★親子丼★

さくらもちよ
さくらもちよ @cook_40061967

息子へ送る,サバイバルレシピ。

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どこへ行っても元気でいてくれるよう願いを込めて。簡単・美味しい・ひと皿で栄養たっぷり,を目指して!

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材料

3人分
  • 玉葱 3/4個
  • 人参 中1/3本
  • 長葱 1本
  • 生姜 小指の先くらい
  • 鶏もも肉(胸と半々でも) 一枚(300グラム)
  • かつお粉だし 1つまみ
  • 日本酒 60c.c.(大さじ4)
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 60c.c.(大さじ4)
  • 卵 2~3個
  • 海苔 適宜
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作り方

  1. 1

    玉葱は薄くスライス,人参も好きな形で薄くスライス。長葱も斜め薄切り。生姜はすりおろす。

  2. 2

    鶏肉は一口大より小さめのそぎ切り。(全部胸肉の場合は、片栗粉と日本酒各小さじ1を揉み込むとより柔らかに)

  3. 3

    鍋に玉葱、人参、鶏肉を順に満遍なく散らし、上から砂糖日本酒醤油の順に調味料を回しかけ、粉だし生姜も入れて点火

  4. 4

    蓋をして中火でぐつぐつ。沸騰したら様子を見て火加減。途中何回かかき混ぜて味を行き渡らせる。

  5. 5

    煮汁が少なくなってきたら(7ミリくらいかなぁ^^;?)味見をして足りなければ醤油:砂糖=2:1の割合で少し足しても。

  6. 6

    ここから手早く。
    スライスした長ネギを散らし、菜箸手ざっとかき混ぜ、葱がしなっとした瞬間に溶き卵を回し入れる

  7. 7

    蓋をしたりして、好みのとろみ加減になったら完成。

  8. 8

    応用1)他人丼:鶏肉を豚肉に代えて。

  9. 9

    応用2)肉豆腐丼:卵ないときは卵の代わりにお豆腐でも、もしくはお豆腐卵半々でも。

コツ・ポイント

ふんわりとろっとした卵は傷みも早いので,大量作り置きしたいときは,蓋をしてしっかり火を通し,食味は我慢してください(写真はしっかり火を通したもの)。
急冷させて冷蔵保存ね~!

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さくらもちよ
さくらもちよ @cook_40061967
2014/04/06 01:06に公開
こってり系を体が受け付けなくなってきた今日この頃。このキッチンは、学生生活で自炊する息子たちへの料理伝言板と化しております^^;ブログはこちら。http://rinrinfine.blog10.fc2.com/
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このレシピのキーワード

親子丼 海苔 にんじん 鶏もも肉 日本酒 卵 玉ねぎ しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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