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繊維たっぷりごぼうのスープ
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繊維たっぷりごぼうのスープ-レシピのメイン写真

繊維たっぷりごぼうのスープ

たべたかろう
たべたかろう @cook_40073718

コンソメの効いた豆乳入り繊維たっぷりごぼうスープは、お腹にも優しいヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
生協の「栄養士さんのおかずのヒント」を参考にあるものを使ってアレンジしてみました。

いつも手本を見ながら途中で足りない材料に気づき、違うものになってしまうのはご愛嬌。

コンソメの効いた豆乳入り繊維たっぷりごぼうスープは、お腹にも優しいヘルシーメニューです。
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生協の「栄養士さんのおかずのヒント」を参考にあるものを使ってアレンジしてみました。

いつも手本を見ながら途中で足りない材料に気づき、違うものになってしまうのはご愛嬌。

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繊維たっぷりごぼうのスープ

たべたかろう
たべたかろう @cook_40073718

コンソメの効いた豆乳入り繊維たっぷりごぼうスープは、お腹にも優しいヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
生協の「栄養士さんのおかずのヒント」を参考にあるものを使ってアレンジしてみました。

いつも手本を見ながら途中で足りない材料に気づき、違うものになってしまうのはご愛嬌。

コンソメの効いた豆乳入り繊維たっぷりごぼうスープは、お腹にも優しいヘルシーメニューです。
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材料

5人分
  • ごぼう 1本
  • たまねぎ 1/2コ
  • バター 30g
  • 小麦粉 30g
  • コンソメ 2コ
  • 豆乳 400ml
  • 牛乳 400ml
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    泥を落として皮を剥く

    • 繊維たっぷりごぼうのスープ作り方1写真
  2. 2

    おろし金を使ってすりおろす。

    • 繊維たっぷりごぼうのスープ作り方2写真
  3. 3

    すりおろしたごぼうをザルに入れ、黒い色が落ちるまで、水を替えながらさらす。

    • 繊維たっぷりごぼうのスープ作り方3写真
  4. 4

    たまねぎは半分

    • 繊維たっぷりごぼうのスープ作り方4写真
  5. 5

    たまねぎもすりおろし、余分な水分を切っておく。

    • 繊維たっぷりごぼうのスープ作り方5写真
  6. 6

    鍋を火にかけバターが溶けたら3と5を入れ軽く炒める。

    • 繊維たっぷりごぼうのスープ作り方6写真
  7. 7

    茶こしに小麦粉を入れ、6にフリ入れる。

    • 繊維たっぷりごぼうのスープ作り方7写真
  8. 8

    7に豆乳と牛乳を入れて温める。

  9. 9

    コンソメを入れて、塩と胡椒で味を調える。

    • 繊維たっぷりごぼうのスープ作り方9写真

コツ・ポイント

ごぼうはおろし金ですりおろすのが結構重労働。バーミックスを使ってみるのもいいかも。
小麦粉をフリ入れるのに茶こしを使ったのは正解でした。
またコンソメが多めなので最後の塩は少なめでもOK!

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たべたかろう
たべたかろう @cook_40073718
2013/04/24 10:35に公開

このレシピのキーワード

スープ 豆乳 ごぼう バター 牛乳 小麦粉 玉ねぎ

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