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お豆・ブロッコリー・アボカドの健康サラダ
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お豆・ブロッコリー・アボカドの健康サラダ-レシピのメイン写真

お豆・ブロッコリー・アボカドの健康サラダ

emi-ru
emi-ru @cook_40035269

ミックスビーンズ・アボカド・ブロッコリーをドレッシングでササッと和えて♪
お手軽♪栄養満点サラダ❤
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったミックスビーンズを活かしたサラダにしたくてできました。アボカドと絡んでおいしい❤

ミックスビーンズ・アボカド・ブロッコリーをドレッシングでササッと和えて♪
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冷蔵庫にあったミックスビーンズを活かしたサラダにしたくてできました。アボカドと絡んでおいしい❤

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お豆・ブロッコリー・アボカドの健康サラダ

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ミックスビーンズ・アボカド・ブロッコリーをドレッシングでササッと和えて♪
お手軽♪栄養満点サラダ❤
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ミックスビーンズ・アボカド・ブロッコリーをドレッシングでササッと和えて♪
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材料

２人分
  • ミックスビーンズ ２/１袋
  • アボカド １個
  • ブロッコリー 大２/１株
  • サラダ菜 ７～８枚
  • 和風ドレッシング（お好みな味で❤これはオニオン風味） 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを塩ゆでし、水にくぐらせ色止めをし、食べやすい大きさに分ける。

  2. 2

    アボカドの種を抜き、ダイス型にカットする。

  3. 3

    ボールに、水気を拭いたブロッコリー、ミックスビーンズ、
    アボカドを入れ、好きなドレッシングで味が均等につくように和える

  4. 4

    水気を拭いた、サラダ菜をお皿に敷き、
    ３で和えたものをサラダ菜の上に盛りつければ完成～♪

コツ・ポイント

ブロッコリーの水気はしっかり切ってね♪
アボカドが入るので、醤油ベースの和風ドレッシングが私的にはＢＥＳＴ❤だと思います！！♪

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emi-ru
emi-ru @cook_40035269
2009/03/09 01:32に公開
主婦歴10年目♪子どもたちもふたりとも小学生になり、体を大きく強くするごはん作りがんばりたいな♪
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このレシピのキーワード

サラダ アボカド ブロッコリー 玉ねぎ サラダ菜 ミックスビーンズ

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