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レンジで簡単！豆腐ドライカレー
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レンジで簡単！豆腐ドライカレー-レシピのメイン写真

レンジで簡単！豆腐ドライカレー

agochi
agochi @cook_40074522

レンジで簡単！豆腐でヘルシー！なノンオイルドライカレー♡
このレシピの生い立ち
市販のカレールウはカロリーが高いのでヘルシーにヴィーガンメニューです。

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agochi
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市販のカレールウはカロリーが高いのでヘルシーにヴィーガンメニューです。

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材料

  • 木綿 1個/3個パック
  • 大豆水煮 1/3袋
  • カレー粉 中さじ1弱
  • ケチャップ 大さじ1/2
  • ソース 大さじ1/2
  • ローリエ 1枚
  • 蜂蜜(あれば) 少々
  • 醤油(あれば) 少々
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作り方

  1. 1

    レンチン対応の容器に潰した豆腐・大豆・調味料全てを入れて混ぜる。

  2. 2

    ①にローリエを入れてレンジで3分程チンして(お使いのレンジにもよります。)出来上がり♡

    • レンジで簡単！豆腐ドライカレー作り方2写真

コツ・ポイント

①で味を見て減増して下さい。

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agochi
agochi @cook_40074522
2015/06/18 08:46に公開
レシピ、分量見直しましたm(__)mある物で安く・パパッと簡単に！！料理は難しく考えずにある物で代用して、味見をしながら楽しく作れば愛情たっぷり♡白砂糖を蜂蜜にしたり、野菜を沢山使ったり、市販のドレッシングや素は使わずに・・・ゆるーく身体に負担の無い、幸せご飯を♡
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