かぼちゃは皮を取ったらボールに入れ、ラップをしてレンジで柔らかくしておく。

アスパラガスはかたい部分を取って茹でておく。

お皿にレタスを敷き、トマト、アスパラ、かぼちゃ、ツナ缶、カニ缶、スイートコーンを乗せる。