玉ねぎは粗みじん切りにする しめじは下手を切り小房にわける。

ブロッコリーは小房に分けて容器にいれ軽く水をかけてラップをしてレンジ700wで1分程加熱しておく。

ソーセージは斜めに適当な大きさにカットする。

高さのあるフライパンやお鍋にオリーブオイルを熱し ブロッコリー以外の切り分けた材料を入れて炒める。

炒まったらにんにくパウダー 塩コショウで味付けをする。

ごはん お水 コンソメ顆粒を入れて煮込み 味を見て 足りなければ再度塩コショウで味を整える。

ブロッコリーを入れて温まったらピザ用チーズをパラパラと全体にのせて混ぜ合わせてチーズがとけたら出来上がり。

お好みでブラックペッパーやパセリをふって完成です。