青菜と油揚げだけで出来ちゃう、たった５分の時短料理♡

青菜は安い時に買って茹でて冷凍保存しておきます。水をしぼらないで冷凍すると長期間保存できます。油揚げはそのまま冷凍できます。火は通っているのでさっと炒めるだけで出来ます。

油控えめのヘルシーな炒め物☆ガーリックがいい香り！いろんな青菜で作ってみてくださいね♪

なんでも青菜で、緑のおかず！

ニンニクで炒める簡単青菜炒めは美味しい！

青菜を　オリーブ油で炒めて味付けしたシンプルな1品です。

簡単で美味しい定食屋さんにありそうな青菜の炒め物です。使う青菜（葉野菜）はお好みで♪

青菜とジャガイモをパパっと手早く炒めた逸品です。今回は青菜にニラを使いました。

小松菜で青菜炒めしてみました

あっという間に出来る！青菜とキノコは何でもオッケー！ツナ缶の油で炒めて味付けはしょうゆだけ！これだけなのに…美味し☆

チャチャッと炒めて水っぽくならないお店みたいな青菜炒めが簡単にチャチャッと作れます！青梗菜や小松菜でも応用可能です☆

青菜が苦くないので子供でも食べられます☆