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ヘルシーかぼちゃサラダ
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ヘルシーかぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーかぼちゃサラダ

4familles
4familles @cook_40085916

かぼちゃサラダでありながら爽やかな味に仕上がっています。
このレシピの生い立ち
少しでもカロリーオフしたくてマヨネーズ代わりにヨーグルトを使いました。

かぼちゃサラダでありながら爽やかな味に仕上がっています。
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少しでもカロリーオフしたくてマヨネーズ代わりにヨーグルトを使いました。

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ヘルシーかぼちゃサラダ

4familles
4familles @cook_40085916

かぼちゃサラダでありながら爽やかな味に仕上がっています。
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少しでもカロリーオフしたくてマヨネーズ代わりにヨーグルトを使いました。

かぼちゃサラダでありながら爽やかな味に仕上がっています。
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少しでもカロリーオフしたくてマヨネーズ代わりにヨーグルトを使いました。

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材料

４人分
  • かぼちゃ 1/2個
  • ヨーグルト 大さじ３～４
  • レーズン 適量
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはレンジで加熱し火を通す。

  2. 2

    玉ねぎをスライスする。

  3. 3

    ①と②、ヨーグルト、レーズンを混ぜ合わせる。

  4. 4

    最後に塩コショウで味を調える。

コツ・ポイント

リンゴのスライスを入れても美味しいかも？

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4familles
4familles @cook_40085916
2010/09/08 15:34に公開
育ち盛りの子供とアルコール好きの夫婦。 酒の肴からガッツリ系の食事まで毎日手作りしています。日中は仕事に出ているので「簡単で早くできておいしい料理」を日々研究中。 ブログ公開中！ 暮らしの中にあるシアワセhttp://familles4.exblog.jp/ お時間があったら覗いてみてください♪
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ レーズン ヨーグルト 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18407646
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