フライパンに　＊印の　オリーブ油をひき　とき卵を軽く炒め　器に戻す。

フライパンに　●印の　オリーブ油をひき　納豆とネギを軽く炒める。

２に　◇印の　ご飯をいれ　具材と混ざるまで　弱火で　炒め　味塩コショウで　好みの味付けを。

盛り付けに　１の卵をのせる。

彩りに　ブロッコリー・漬物・フルーツなどを。