ヘルシーレシピ☆車麩のすき焼き風

ヒメタ @cook_40033813
車麩と、野菜たっぷりのすき焼き風味の煮物です。味はしっかりだけど、すき焼きよりカロリーは控えめです♪
このレシピの生い立ち
シンプルな味の車麩を、白ごはんに合う味付けで煮てみました。
ヘルシーレシピ☆車麩のすき焼き風
車麩と、野菜たっぷりのすき焼き風味の煮物です。味はしっかりだけど、すき焼きよりカロリーは控えめです♪
このレシピの生い立ち
シンプルな味の車麩を、白ごはんに合う味付けで煮てみました。
作り方
- 1
車麩は、多めのぬるま湯につけて戻します。戻ったらしっかり水気を切り、4~6等分に切ります。
- 2
白菜は縦半分に切ってから2cm幅に、ネギは斜めに切ります。しめじ1房はほぐします。牛こま肉は食べやすい大きさに切ります。
- 3
フライパンにだし汁と、②の野菜(牛肉以外)を入れて火にかけます。野菜に火が通ったら豚肉を加えます。
- 4
一煮立ちしたら、◆の調味料を入れて、車麩同士が重ならないように加えます。
- 5
車麩が味をしっかり吸ったら、溶き卵を流し入れ、ふたをして火を通します。
コツ・ポイント
すき焼きに入れる具材なら、どんなものでもイケます◎
きのこたっぷり・白滝入りだと、カロリーも抑えられますヨ。
牛肉でなく、豚バラ肉で作るのもおいしいです。
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