ハタハタの干物と野菜の味噌風味炒飯

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材料

1人分
  1. ハタハタの干物 ２尾
  2. キャベツ １枚
  3. 人参 ３０グラム
  4. 玉葱 １／４個
  5. 醤油 小さじ１
  6. 味噌 小さじ１
  7. 酒 大さじ１
  8. みりん 小さじ１
  9. おろししょうが 小さじ１
  10. だしの調味料(顆粒) 小さじ１
  11. ご飯 茶碗１杯
  12. ごま油 ２ｍｌ

作り方

  1. 1

    野菜類をみじん切りにする。ハタハタの干物の頭を取り除き、身をほぐす。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、１を炒め、火が通ったら他の材料を入れて炒めて完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで┏○
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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)>　低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆　高カロリーもあります☆　分量の調節はお好みでお願いします☆
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