簡単ヘルシー!ツナとコーンの焼きコロッケ

うっひー @cook_40037114
油で揚げてないので、ローカロリー!
パン粉が香ばしくてさっくり美味しいよ。
揚げてないけどしっかりコロッケ味です!
このレシピの生い立ち
揚げるのがめんどうだったので考えました。
簡単ヘルシー!ツナとコーンの焼きコロッケ
油で揚げてないので、ローカロリー!
パン粉が香ばしくてさっくり美味しいよ。
揚げてないけどしっかりコロッケ味です!
このレシピの生い立ち
揚げるのがめんどうだったので考えました。
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りし、アンチョビとオイルでいためる。じゃが芋をレンジで3~5分かけてやわらかくし、マッシュする。
- 2
マッシュしたじゃが芋に炒めた玉ねぎとツナ・コーン・調味料を入れる。味を見て塩で味を整える。
- 3
オリーブオイルでパン粉をきつね色になるまで炒める。
- 4
グラタン皿にパン粉をしき、おいもの種をいれ、上からパン粉をかける。
- 5
オーブントースターで5分くらい焼く。
焦げそうになったら、上からアルミホイルをかけてね。 - 6
仕上げにソースをまわしかけ、パルメザンチーズ、パプリカパウダー、パセリなどで彩りをつけると見た目も綺麗!
コツ・ポイント
お皿の下にもパン粉をしくとますますコロッケの味がしますよ!
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