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はちみつレモンチキン
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はちみつレモンチキン-レシピのメイン写真

はちみつレモンチキン

ホグ二
ホグ二 @cook_40091757

衣をつけてフライパンで焼いた鶏肉に、甘酸っぱいはちみつレモンソースを絡めました。
このレシピの生い立ち
揚げた鶏肉にレモンソースをかけたものを食べたことがあったので、揚げないで再現。

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ホグ二
ホグ二 @cook_40091757

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材料

2-3人分
  • 鶏モモ肉(皮は取り除く) 4つ
  • ブロッコリーやインゲンなどの野菜 手のひら一杯分
  • レモン(無農薬のもの) 一個(皮と、レモン汁使用)
  • はちみつ 大匙2
  • 生姜 1.5センチ位
  • お酒 少々
  • 片栗粉 適量
  • 塩、胡椒 適量
  • 調理油 少々
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作り方

  1. 1

    モモ肉の皮を取り、一口大に切って、酒、摩り下ろした生姜、レモンの皮、塩、胡椒に一時間以上漬けておく。

  2. 2

    ブロッコリーやインゲンなど、一緒に使う野菜を少し硬めに茹でるかレンジで調理しておく。

  3. 3

    レモン汁を絞り、蜂蜜が溶けるまで混ぜ合わせる。

  4. 4

    片栗粉を全体にまぶしたら、余分な粉をはたき、油を熱したフライパンで焦げ目がつくまでこんがり焼く。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら、野菜と蜂蜜レモンの合わせ汁を入れて、蓋をする。

  6. 6

    3-4分蒸らして、出来上がり。

コツ・ポイント

後から味がつきにくいので、漬ける時にしっかり塩、胡椒すること。鶏肉を焼くと少しフライパンが焦げ付きますが、後で蒸らすとソースに溶けだすので大丈夫です。この配合だとレモンの味が強めでした。皿に盛る前に一度味見して、味を調節してくださいね。

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ホグ二
ホグ二 @cook_40091757
2010/09/28 21:41に公開
和食はもちろん、スパイスやハーブ類を隠し味に使った料理が好きです。妙齢?なため健康的であることも重要視。油、乳製品、塩分、砂糖はなるべく控え目に。いろいろなレシピをシェアできたらいいですね。イギリス在住。
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このレシピのキーワード

片栗粉 いんげん ブロッコリー 鶏もも肉 はちみつ 酒 レモン しょうが

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