かぶの肉じゃが (糖質オフ・ローカーボ)

ダイエット食事 @cook_40095977
砂糖・みりん・ジャガイモを使わずにかぶの肉じゃがはダイエットに最適!レシピブログをぜひ見てください!
このレシピの生い立ち
肉じゃが食べたくて、糖質オフバージョンを作りました!
レシピサイトに栄養成分表、写真、記事がありますので、是非ご覧ください!
かぶの肉じゃが (糖質オフ・ローカーボ)
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肉じゃが食べたくて、糖質オフバージョンを作りました!
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作り方
- 1
かぶは茎を5cm残したまま、皮を剥き、6等分のくし形に切る(かぶの葉は肉じゃがに入れてもいいけど私は今回入れませんでした
- 2
人参の皮を剥いて、横半分に切り、縦に幅5mmに薄切りにする。玉ねぎは半分に切って横に幅2cmに切る。エンドウはへたを切る
- 3
直径約30cmのフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎと人参を入れて2分炒める。
- 4
豚肉を加え、2分ほど炒める。水、醤油、だし、酒とステビアパウダーを加えて、煮立ったらアクを取りぬき、10分煮込む。
- 5
かぶと糸こんにゃくを加えて、蓋をして、10分ほど煮る。エンドウを加え、蓋をして、5分ほど煮る。火を止める。
コツ・ポイント
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