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ダイエットおやつの定番♪ミルク寒天
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ダイエットおやつの定番♪ミルク寒天-レシピのメイン写真

ダイエットおやつの定番♪ミルク寒天

カルポ
カルポ @cook_40159249

いつものダイエットおやつです(^-^*)
カロリーひかえめ。
このレシピの生い立ち
寒天で冷蔵庫のものをいろいろ固めますが、いつでもある牛乳でならいつでも作れちゃうんです。

いつものダイエットおやつです(^-^*)
カロリーひかえめ。
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寒天で冷蔵庫のものをいろいろ固めますが、いつでもある牛乳でならいつでも作れちゃうんです。

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ダイエットおやつの定番♪ミルク寒天

カルポ
カルポ @cook_40159249

いつものダイエットおやつです(^-^*)
カロリーひかえめ。
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寒天で冷蔵庫のものをいろいろ固めますが、いつでもある牛乳でならいつでも作れちゃうんです。

いつものダイエットおやつです(^-^*)
カロリーひかえめ。
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寒天で冷蔵庫のものをいろいろ固めますが、いつでもある牛乳でならいつでも作れちゃうんです。

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材料

15×7×3cmのタッパー1個分
  • 水 150cc
  • 粉寒天 4g
  • パルスイート(砂糖なら4倍量) 大さじ1/2~1
  • 低脂肪乳(牛乳でも) 350~400cc
  • バニラエッセンス 3滴
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作り方

  1. 1

    水と寒天を鍋に入れ中火で煮溶かす。

  2. 2

    パルスイートを加え煮溶かす。

  3. 3

    電子レンジで10秒ほど加熱した低脂肪乳を入れ、軽くかき混ぜて火から下ろす。

  4. 4

    茶漉しでこしながら型へ流し込む。
    バニラエッセンスを加え軽くかき混ぜる。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やし固める。食べるときは切り分けて食べています。

コツ・ポイント

フルーツを添えてどうぞ!全部でおよそ156kcal。量が多くてなかなか一度に全部食べるのは大変だけど^^;

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カルポ
カルポ @cook_40159249
2009/03/19 01:07に公開
いつでもダイエット中!お気に入りは、おからレシピ。寒天レシピ。お菓子ばっかり作ってた私が最近はちゃんと自炊になってきたよー!!
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このレシピのキーワード

牛乳 かんてん

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