イカの塩辛と大根おろしの和風パスタ⭐︎ なんなんわーるど☆ @cook_40060339 塩辛の旨味とニンニクの香りが絶妙！大根おろしと大葉でさっぱり食べられる、簡単和風パスタです。⚫︎【想定値】カロリー:約350〜375kcal／タンパク質:約21g／脂質:約8g／炭水化物:約52g#ダイエット#筋トレ#PFCバランス#ZENBヌードル#脂質制限#ボディメイク#高タンパク低脂質 もっと読む 塩辛の旨味とニンニクの香りが絶妙！大根おろしと大葉でさっぱり食べられる、簡単和風パスタです。⚫︎【想定値】カロリー:約350〜375kcal／タンパク質:約21g／脂質:約8g／炭水化物:約52g#ダイエット#筋トレ#PFCバランス#ZENBヌードル#脂質制限#ボディメイク#高タンパク低脂質 もっと読む イカの塩辛と大根おろしの和風パスタ⭐︎ なんなんわーるど☆ @cook_40060339 塩辛の旨味とニンニクの香りが絶妙！大根おろしと大葉でさっぱり食べられる、簡単和風パスタです。⚫︎【想定値】カロリー:約350〜375kcal／タンパク質:約21g／脂質:約8g／炭水化物:約52g#ダイエット#筋トレ#PFCバランス#ZENBヌードル#脂質制限#ボディメイク#高タンパク低脂質 もっと読む 塩辛の旨味とニンニクの香りが絶妙！大根おろしと大葉でさっぱり食べられる、簡単和風パスタです。⚫︎【想定値】カロリー:約350〜375kcal／タンパク質:約21g／脂質:約8g／炭水化物:約52g#ダイエット#筋トレ#PFCバランス#ZENBヌードル#脂質制限#ボディメイク#高タンパク低脂質 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ゼンブヌードル 1束 イカの塩辛 大匙1〜1.5 大根おろし 25g 大葉 好きなだけ オリーブオイル 小匙1 ニンニクチューブ ビャーって パスタの茹で汁 大匙1 レモン汁 お好みで少々 ブラックペッパー お好みで アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大根はすりおろし、軽く水気を切る。大葉は千切り。ゼンブヌードルを茹でておき、茹で汁大匙2程度を取っておく。 2 フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、香りが立ったら茹で汁も追加。 3 茹でたゼンブヌードルを加え、手早く全体にオイルを絡め〜火を止め、レモン汁を加えて軽く混ぜ混ぜ〜！ 4 お皿に麺を盛り、大根おろし、イカの塩辛、大葉の順にのせる。お好みでブラックペッパーを掛けても◎ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？なんなんわーるど☆さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26799199 コピーしました！ なんなんわーるど☆ @cook_40060339 2026/11/01 03:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 一時期、トーストアートにハマっていました☆宜しくお願いします♪ もっと読む このレシピのキーワード イカの塩辛 大根おろし 和風パスタ 似たレシピ その他のレシピ 簡単★市販白だしで！湯豆腐 HMと豆腐で♪ドライトマトのケークサレ お野菜たっぷり！太麺焼きそば✨ 我が家のミートソース 鶏肉の味噌漬け焼き さつまいものきんぴら【調味料は全部大さじ1/2】 【楽めし】豚バラと小松菜の炒め ご飯が進む！豚コマの麻婆豆腐！ かぼちゃの含め煮☆出汁の旨味染みる♪しっとり煮物 豚肉とたっぷり野菜のオイスター炒め Beet Holiday Spritz Shrimp and Beef Chop Suey Marinated Slaw - (Twelfth Annual Million Pines Arts and Crafts Festival Cook Book (1984)) 【簡単】ほっと温まる。柚子香る豚バラ肉うどん 【オムライス】ケチャップライスは炊飯器におまかせ 節約簡単夕飯ポン酢マヨ大根水菜ツナサラダおつまみ フライパンで焼くだけ！ジューシー旨タレチキン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26799199
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