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米なすとしし唐のさっぱりツナ和え。
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米なすとしし唐のさっぱりツナ和え。-レシピのメイン写真

米なすとしし唐のさっぱりツナ和え。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

夏野菜を使ったさっぱりとした一皿。
このレシピの生い立ち
ファーマーズマーケットで食べたお料理のアイディアをヒントに作ってみました。

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米なすとしし唐のさっぱりツナ和え。

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材料

4人分
  • 米なす 1個
  • しし唐 4本
  • オリーブオイル 大さじ4
  • みょうが 4本
  • ○ツナ缶 1缶
  • ○砂糖 大さじ1
  • ○酢 大さじ1
  • ○塩 少々
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作り方

  1. 1

    米なすは食べやすい大きさに、みょうがは細切りにします。しし唐は切れ目を入れておきます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、なすとしし唐を入れ、なすがやわらかくなるまで炒めます。

  3. 3

    ボウルに○の調味料、なす、しし唐、みょうがを入れ、よく和えて出来上がりです。

コツ・ポイント

米なすは一度油を吸い込んだ後吐き出しますので、そのタイミングをよく見て火を止めるようにしましょう。オリーブオイルやツナ缶の油分がありますが酢が加えてあるのでそれほど油っぽくなくむしろあっさり。

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2010/09/11 10:33に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

ツナ みょうが ししとうがらし 米なす

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