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塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト
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塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト-レシピのメイン写真

塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト

えみまふぃん
えみまふぃん @shunho_emimuffin

味付け要らず!野菜に塩こんぶの旨味が絡んで美味♪美容にも嬉しい組み合わせ♡
このレシピの生い立ち
常備している塩こんぶの使い道を広げたくて♪

朝ごはんやランチによく食べるピザトーストはウインナーやべーコンを使うのでカロリーが高くなりがち...

塩こんぶを代用したら野菜だけでも食べごたえのあるヘルシーレシピになりました^^

味付け要らず!野菜に塩こんぶの旨味が絡んで美味♪美容にも嬉しい組み合わせ♡
このレシピの生い立ち
常備している塩こんぶの使い道を広げたくて♪

朝ごはんやランチによく食べるピザトーストはウインナーやべーコンを使うのでカロリーが高くなりがち...

塩こんぶを代用したら野菜だけでも食べごたえのあるヘルシーレシピになりました^^

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塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト

えみまふぃん
えみまふぃん @shunho_emimuffin

味付け要らず!野菜に塩こんぶの旨味が絡んで美味♪美容にも嬉しい組み合わせ♡
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常備している塩こんぶの使い道を広げたくて♪

朝ごはんやランチによく食べるピザトーストはウインナーやべーコンを使うのでカロリーが高くなりがち...

塩こんぶを代用したら野菜だけでも食べごたえのあるヘルシーレシピになりました^^

味付け要らず!野菜に塩こんぶの旨味が絡んで美味♪美容にも嬉しい組み合わせ♡
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常備している塩こんぶの使い道を広げたくて♪

朝ごはんやランチによく食べるピザトーストはウインナーやべーコンを使うのでカロリーが高くなりがち...

塩こんぶを代用したら野菜だけでも食べごたえのあるヘルシーレシピになりました^^

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材料

  • 食パン(6枚切り) 1枚
  • トマト(プチトマト代用可) 1/2個(60g)
  • 玉葱 1/4個(30g)
  • ズッキーニ(ピーマンやコーンなど代用可) 1/4本(50g)
  • ふじっこ塩こんぶ 5g
  • チーズ(ピザ用) 20g
  • オリーブオイル 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    玉葱は薄切り、ズッキーニ、トマトは小さめの角切りにカット

    • 塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルを敷いたフライパンに玉葱、ズッキーニを入れてよく炒める

    • 塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト作り方2写真
  3. 3

    そこにトマトと塩こんぶも入れてサッと炒め混ぜる

    • 塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト作り方3写真
  4. 4

    食パンに3を敷き、上にチーズを乗せたらトースターでお好みの加減に焼く♪

    カットすると食べ易いです◎

    • 塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト作り方4写真
  5. 5

    ↑こちらの商品を使用しています

    • 塩こんぶでヘルシー♪ベジ旨トースト作り方5写真
  6. 6

    2014/8/18

    皆様のお陰で話題入りさせて頂きました

    感謝の気持ちでいっぱいです

    有り難うございます

コツ・ポイント

※乗せて焼くだけより具材と一緒に炒める事で塩こんぶの旨味が野菜に広がり『ふじっこ塩昆布』の食感もよりふっくらします♪

※ズッキーニが手に入らない場合はピーマンやコーンなどを代用しても美味しいです♡

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えみまふぃん
えみまふぃん @shunho_emimuffin
2013/05/13 05:20に公開
湘南のんびり暮らし☆食いしん坊男子と愛犬まふぃんのママ→ 活動履歴/パナソニック ビストロ電子レンジ、東洋水産 マルちゃん、ティファール、パルシステム他…企業レシピ開発考案、mamagirl読者モデル、宝島社雑誌コーナー連載、クックパッド初代公式レシピエール、レシピ本掲載、コンテスト授賞多数、スタイリスト等…簡単&時短・節約・健康・楽しい料理&生活を目指して♪温かいつくれぽ&フォロー感謝です!
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トースト コーン トマト ピーマン 塩こんぶ ズッキーニ ミニトマト チーズ 玉ねぎ 食パン

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