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美肌!野菜コラーゲンたっぷりスープ
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美肌!野菜コラーゲンたっぷりスープ-レシピのメイン写真

美肌!野菜コラーゲンたっぷりスープ

大祐ラブ
大祐ラブ @cook_40097010

作り方味付けはシンプルなのにとても美味しいですよ(^-^)野菜の苦手な方にもオススメの一品
このレシピの生い立ち
子供の頃母が作ってくれた体に優しい美味しいスープです。野菜の苦手だった子供時代にもこれだけは美味しくておかわりしてました。大人になった今はダイエットしたい時の夕飯代わりに食べたりしてます。

作り方味付けはシンプルなのにとても美味しいですよ(^-^)野菜の苦手な方にもオススメの一品
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大祐ラブ
大祐ラブ @cook_40097010

作り方味付けはシンプルなのにとても美味しいですよ(^-^)野菜の苦手な方にもオススメの一品
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子供の頃母が作ってくれた体に優しい美味しいスープです。野菜の苦手だった子供時代にもこれだけは美味しくておかわりしてました。大人になった今はダイエットしたい時の夕飯代わりに食べたりしてます。

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材料

5人家族で2〜3日分
  • キャベツ中玉 2分の1
  • 玉ねぎ 中2個
  • 人参 1本
  • もやし 1袋
  • 鳥スペアリブ 1パック(20本位)
  • 水 2〜3㍑
  • 塩 小1〜調整
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライスし、キャベツと人参は千切り(細すぎなくて良い)

  2. 2

    大鍋に野菜を入れ水は野菜が隠れる位いれ火にかけ沸騰したらスペアリブを加える。

  3. 3

    灰汁が出たら取り、中火で1時間半〜2時間煮込む。野菜は細かく形がくずれスペアリブは骨から外れそうな位まて。

  4. 4

    最後に塩・胡椒を加え味付けする。水分の蒸発具合や塩の種類にもよりますが私は大1位入れます。

コツ・ポイント

長時間煮込むので途中で蒸発し過ぎたら水を足して煮込んでください。お子様の居る方はコーン缶やスペアリブの代わりに鳥挽き肉でミートボールを作って入れても美味しいですよ。

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大祐ラブ
大祐ラブ @cook_40097010
2012/03/08 07:33に公開

このレシピのキーワード

スープ 鶏肉 もやし にんじん キャベツ スペアリブ 玉ねぎ

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