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ほうれん草のスムージー♬*゜
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ほうれん草のスムージー♬*゜-レシピのメイン写真

ほうれん草のスムージー♬*゜

まーほ♡
まーほ♡ @cook_40167639

簡単に野菜､果物を取れて
美肌効果ばつぐん☆

ほうれん草で鉄分補給も♪

より美味しく更新しました！
このレシピの生い立ち
今年の夏こそビキニ着て
海いきたいな( ﾟ_ﾟ )♡
朝食をスムージーにおきかえて
夏までに絶対痩せるで！！

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材料

1食分
  • ほうれん草 2束
  • りんご 1/3個
  • バナナ 1本
  • いちご 10個
  • 水 100cc
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作り方

  1. 1

    前日　ほうれん草､りんごをミキサーに入る大きさに適量にカット。

    • ほうれん草のスムージー♬*゜作り方1写真
  2. 2

    前日　ほうれん草､りんご､いちごを器に入れてラップをして冷やしておく。お水も冷やしておく。

    • ほうれん草のスムージー♬*゜作り方2写真
  3. 3

    ちぎったバナナと前日に冷やしておいたほうれん草､りんご､いちご､お水をミキサーにかけて完成☆

    • ほうれん草のスムージー♬*゜作り方3写真

コツ・ポイント

★前日に野菜､果物､水を冷蔵庫で
冷やしておくと丁度いい冷たさに！
★ほうれん草のかわりに小松菜を入れたり
オレンジ､キウイなど好きな果物を
入れてもOKです∩^ω^∩
★スムージーを飲む前後40分～1時間ゎ
何も口にしない方がいいらしい☆

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まーほ♡
まーほ♡ @cook_40167639
2013/05/19 03:57に公開

このレシピのキーワード

スムージー りんご イチゴ バナナ ほうれん草

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