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蒸し鶏の薬味サラダ
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蒸し鶏の薬味サラダ-レシピのメイン写真

蒸し鶏の薬味サラダ

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

さっぱりと、食べやすいヘルシーなおかずサラダです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を美味しく食べる為に考えました。

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蒸し鶏の薬味サラダ

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

さっぱりと、食べやすいヘルシーなおかずサラダです。
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材料

  • 鶏むね肉 200g
  • 料理酒 大さじ2
  • みょうが 2個
  • 大葉 6枚
  • 水菜 2束
  • 生姜 1片
  • ★醤油、酢 各大さじ2
  • ★てんさい糖(砂糖) 大さじ1
  • ★ゴマ油 小さじ2
  • 塩、粗びきこしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は耐熱皿にのせ、塩、こしょう、料理酒をふりふんわりとラップをかけ、レンジ加熱します。600w約3~4分

  2. 2

    ①はラップをしたまま3分程おき、あら熱を取り、鶏むね肉を取り出し皮は千切り、肉は裂いて蒸し汁につけておきます。

  3. 3

    みょうが、大葉、生姜は千切りに、水菜は3センチ幅に切りパリッとなるまで氷水につけて、水気をきっておきます。

  4. 4

    ★を混ぜ合わせておきます。

  5. 5

    冷ました②と、③④を和えて完成です。

コツ・ポイント

鶏むね肉にラップをしたまま、あら熱を取る事により、乾燥をふせぎます。

裂いた鶏むね肉を蒸し汁につける事により、しっとりして旨味が吸収されます。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2013/05/20 05:37に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダがととのうやさしい料理を。You Tube動画です→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 水菜 みょうが 酒 しょうが 鶏胸肉

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