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干物で時短☆一夜干しのオイマヨ炒め
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干物で時短☆一夜干しのオイマヨ炒め-レシピのメイン写真

干物で時短☆一夜干しのオイマヨ炒め

干物嫁
干物嫁 @cook_40062558

一夜干しを使うので面倒な下処理&下味いらず♪
しかもイカは低カロリー♪
簡単15分レシピ♪
このレシピの生い立ち
旦那さんのおつまみにもなる一品を作りたくて☆
イカは低カロリー、低脂肪なのでおつまみにぴったりなんですよ♪

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しかもイカは低カロリー♪
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イカは低カロリー、低脂肪なのでおつまみにぴったりなんですよ♪

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干物で時短☆一夜干しのオイマヨ炒め

干物嫁
干物嫁 @cook_40062558

一夜干しを使うので面倒な下処理&下味いらず♪
しかもイカは低カロリー♪
簡単15分レシピ♪
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旦那さんのおつまみにもなる一品を作りたくて☆
イカは低カロリー、低脂肪なのでおつまみにぴったりなんですよ♪

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しかもイカは低カロリー♪
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材料

4人分
  • イカの一夜干し 1尾
  • キノコ 1袋
  • オイスターソース 大匙1
  • マヨネーズ 大匙2
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作り方

  1. 1

    イカの一夜干しを食べやすい大きさにきっておく。

  2. 2

    イカの一夜干しとキノコをフライパンに油(分量外小さじ1~2)をひいて炒める。

  3. 3

    火が通ったら、オイスターとマヨネーズをかけ味を絡ませる。

  4. 4

    器に盛り付けてできあがり☆

コツ・ポイント

念のため15分にしているけど、パパッとすれば10分でできるかも☆

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干物嫁
干物嫁 @cook_40062558
2013/05/19 03:24に公開
干物屋さんに嫁いでます。もともと魚好きだったんですが、最近の日本人の魚離れが問題になってる中、食生活アドバイザー、パンブーランジェ、メディカルハーブセラピスト、チャイルドカウンセラー、チャイルドコーチングの資格を生かして、目指せ!「日本人は魚食にかえる」!インスタもしているので遊びに来て下さい!https://www.instagram.com/marusanstore
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ キノコ 一夜干し

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