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低カロ?もやしと春キャベのマヨでピリ辛☆
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低カロ?もやしと春キャベのマヨでピリ辛☆-レシピのメイン写真

低カロ?もやしと春キャベのマヨでピリ辛☆

悠おかしゃん
悠おかしゃん @cook_40038415

マヨで炒めるからその分カロリー控えめ♪唐辛子のカプサイシンで新陳代謝upしましょ✿

このレシピの生い立ち
薄着の季節が近づきダイエッターの方たちが増えていると思い、少しでも美味しく食べれるように考えてみました。

マヨで炒めるからその分カロリー控えめ♪唐辛子のカプサイシンで新陳代謝upしましょ✿

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薄着の季節が近づきダイエッターの方たちが増えていると思い、少しでも美味しく食べれるように考えてみました。

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低カロ?もやしと春キャベのマヨでピリ辛☆

悠おかしゃん
悠おかしゃん @cook_40038415

マヨで炒めるからその分カロリー控えめ♪唐辛子のカプサイシンで新陳代謝upしましょ✿

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材料

  • もやし 1袋
  • 春キャベツ(普通のキャベツでも可) 3~4枚
  • マヨネーズ(カロリーオフがベスト) 大さじ3
  • 塩コショウ 適量
  • 一味(七味)唐辛子 適量
  • しょうゆ 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    もやしは洗って水切り、キャベツはざく切りにする。

  2. 2

    フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れ、1を炒める。火が通ったら塩コショウ、残りのマヨ大さじ1、しょうゆを加える。

  3. 3

    仕上げに唐辛子を振ったらできあがり。

  4. 4

    2009.6/17
    みなさんのおかげで話題入りすることができました♡
    ありがとうございます!

コツ・ポイント

塩コショウとしょうゆは味を見ながら調節してください。お好みで豚バラ、スルメイカ、竹輪、カニカマなど加えても美味しいです。
お子様には粉チーズ、一味じゃなく黒コショウでもいけます。
粉チーズもオススメ!

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悠おかしゃん
悠おかしゃん @cook_40038415
2009/04/02 08:09に公開
旦那(おとん♡)と息子の3人家族、だったのが11年ぶりに出産→四人家族に!大阪在住。関西倶楽部№25❤みなさんの嬉しいレポに感激の毎日です♪本当にありがとうございます!
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このレシピのキーワード

もやし キャベツ トウガラシ

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