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夏野菜のキーマカレー
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夏野菜のキーマカレー-レシピのメイン写真

夏野菜のキーマカレー

わぴ♩
わぴ♩ @cook_40108444

夏野菜がたくさんたべられます!普通のカレーと比べ、煮込む時間がないためとっても簡単です!!お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
夏野菜をたくさん食べたかったのと、夏バテ防止のためにスパイシーなカレーにしてみようとおもったのがきっかけです!

夏野菜がたくさんたべられます!普通のカレーと比べ、煮込む時間がないためとっても簡単です!!お弁当にも◎
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夏野菜のキーマカレー

わぴ♩
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夏野菜がたくさんたべられます!普通のカレーと比べ、煮込む時間がないためとっても簡単です!!お弁当にも◎
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材料

約2人分
  • 豚ひき肉 300g
  • 玉ねぎ 1個
  • エリンギ 1パック
  • にんじん 1/4本
  • 赤パプリカ 1個
  • ズッキーニ 1本
  • なす 1本
  • オクラ 4本
  • トマト又はミニトマト お好みで
  • カレールー 約3片
  • しょうが 1片
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作り方

  1. 1

    ※なす、ズッキーニ、オクラ、トマトはトッピング用なのでお好みで好きな量を焼いておいてください。

  2. 2

    玉ねぎ、エリンギ、パプリカ、にんじん、しょうが、1で余ったズッキーニなどの野菜をみじん切りにしておきます。

  3. 3

    フライパンに油を入れ、玉ねぎを炒めます。透明になってきたらひき肉を入れ、塩胡椒などで味を整えながら炒めます。

  4. 4

    豚肉に火が通ってきたら、野菜をみじん切りにした物を入れて更に炒めます。

    • 夏野菜のキーマカレー作り方4写真
  5. 5

    野菜から水分が出てきたらカレールーを入れてかき混ぜます。この時、野菜の水分を利用するので水は入れなくていいです。

    • 夏野菜のキーマカレー作り方5写真
  6. 6

    火が通り、味を整え、お好みで1のトッピングをのせたら完成です!※味が薄いようだったらカレールーを足してください。

コツ・ポイント

野菜からの水分利用するので極力水を入れないようにしてください!そうすることでぐちゃぐちゃな仕上がりにはなりません!うまく水分を飛ばしながら炒めてみてください!お好みで好きな野菜をトッピングするのも◎

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わぴ♩
わぴ♩ @cook_40108444
2015/06/26 00:29に公開
マイペースに更新します!料理を作るのも食べるのも大好きです!
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このレシピのキーワード

カレー キーマ なす オクラ トマト にんじん エリンギ ズッキーニ ミニトマト 豚ひき肉 玉ねぎ しょうが

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