麩のふりかけ Minira @cook_40104917 高血圧の人は塩の量を少なめに。このレシピの生い立ちダイエット中のタンパク質不足を補うために。 もっと読む 高血圧の人は塩の量を少なめに。このレシピの生い立ちダイエット中のタンパク質不足を補うために。 もっと読む 麩のふりかけ Minira @cook_40104917 高血圧の人は塩の量を少なめに。このレシピの生い立ちダイエット中のタンパク質不足を補うために。 もっと読む 高血圧の人は塩の量を少なめに。このレシピの生い立ちダイエット中のタンパク質不足を補うために。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 作りやすい量 小町麩 10個 焼き海苔（大判） 1枚 塩昆布 10g かつお削り節 5g ごま 大さじ2 塩 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 小町麩はフライパンで乾煎りし、すりこぎで粗めにくだいておく。 2 すり鉢でゴマをすり、塩を加えよく混ぜる。(1)と塩昆布、細かくちぎった海苔とかつお削り節を加え、全体を混ぜ合わせる。 コツ・ポイント 1日に大さじ1杯を目安に。お茶を注いで麩がふんわりとしてきたら食べ頃です。栄養価を高めたいときは、のりやごまの分量を増やすと良いです。保存期間は、1ヶ月くらい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18468142 コピーしました！ Minira @cook_40104917 2010/10/12 02:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 皆さんからのアドバイスをお待ちしています。 もっと読む このレシピのキーワード ふりかけ 海苔 塩こんぶ ゴマ 似たレシピ その他のレシピ あと１品！困った時の、ツナと人参の甘辛 牛肉とごぼうの甘辛煮 しぐれ煮 爆速アイラップ🌙はんぺん卵の背徳オツマミ お弁当の焼き物と紅白なます 米粉☆超時短クリスピーピザクラスト 秋の彩り副菜☆人参としめじの甘辛煮 卵なし！ さつまいもプリン 簡単♪お助け節約！ふわふわ卵スープ ポン酢におまかせ♪焼きかぼちゃのサラダ レモン香る じゃがいものさっぱりサラダ* 牛肉とキャベツのオイスター炒め 旨辛(>艸<｡)ペペロンチーノ 飛騨のごっつぉ なつめの甘露煮 簡単☆キャロットケーキ☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18468142
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