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簡単！しらすと蓮根の混ぜご飯
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簡単！しらすと蓮根の混ぜご飯-レシピのメイン写真

簡単！しらすと蓮根の混ぜご飯

みゆwaco
みゆwaco @cook_40084278

フライパンひとつで簡単に出来る美味しい混ぜご飯です♪
しらす入りでカルシウムアップ ♡
このレシピの生い立ち
しらす入りの混ぜご飯を作りたかったので♪

フライパンひとつで簡単に出来る美味しい混ぜご飯です♪
しらす入りでカルシウムアップ ♡
このレシピの生い立ち
しらす入りの混ぜご飯を作りたかったので♪

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みゆwaco
みゆwaco @cook_40084278

フライパンひとつで簡単に出来る美味しい混ぜご飯です♪
しらす入りでカルシウムアップ ♡
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しらす入りの混ぜご飯を作りたかったので♪

フライパンひとつで簡単に出来る美味しい混ぜご飯です♪
しらす入りでカルシウムアップ ♡
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材料

2人分
  • しらす 大さじ２
  • 蓮根(6～8等分して薄くスライス) 50g
  • 人参(あらみじん) 3cm
  • ごぼう(薄めイチョウ切り) 3cm
  • ★醤油 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★味醂 大さじ1
  • 胡麻油 小さじ1/2
  • すり胡麻 大さじ2
  • ご飯 ２膳
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作り方

  1. 1

    フライパンに胡麻油をしき、野菜を入れてしんなりするまで炒める。

  2. 2

    しらすを加え、調味料★を入れて水分がなくなるまで炒める。すり胡麻を加える。

  3. 3

    ご飯と混ぜて完成！

    • 簡単！しらすと蓮根の混ぜご飯作り方3写真

コツ・ポイント

大豆や胡桃を入れても。

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みゆwaco
みゆwaco @cook_40084278
2015/11/09 09:11に公開
娘2人、息子1人、８０代の母と同居。長女夫婦は近所に住んでます。昨年初孫が誕生しました♪料理動画を作るのが楽しみ！よかったら観に来てね！【お花見🌸弁当/2025年】https://youtu.be/K7EZmASaYTk調理師免許。
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このレシピのキーワード

ご飯 あら ごぼう しらす にんじん れんこん

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