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節約糖質オフ♪鶏むね肉のにんにく揚げ
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節約糖質オフ♪鶏むね肉のにんにく揚げ-レシピのメイン写真

節約糖質オフ♪鶏むね肉のにんにく揚げ

mooooooog
mooooooog @cook_40099486

メインが 魚料理だとか、
子供が 育ち盛りだとか、
旦那様が 野獣だとか。
そういう方に。
ごま油でしっとり胸肉。
このレシピの生い立ち
なんこつの ガーリク揚げと 同じ 下味です。

魚が メインだったときに サブで 作ったら こっちが メインに(・。・;

メインが 魚料理だとか、
子供が 育ち盛りだとか、
旦那様が 野獣だとか。
そういう方に。
ごま油でしっとり胸肉。
このレシピの生い立ち
なんこつの ガーリク揚げと 同じ 下味です。

魚が メインだったときに サブで 作ったら こっちが メインに(・。・;

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節約糖質オフ♪鶏むね肉のにんにく揚げ

mooooooog
mooooooog @cook_40099486

メインが 魚料理だとか、
子供が 育ち盛りだとか、
旦那様が 野獣だとか。
そういう方に。
ごま油でしっとり胸肉。
このレシピの生い立ち
なんこつの ガーリク揚げと 同じ 下味です。

魚が メインだったときに サブで 作ったら こっちが メインに(・。・;

メインが 魚料理だとか、
子供が 育ち盛りだとか、
旦那様が 野獣だとか。
そういう方に。
ごま油でしっとり胸肉。
このレシピの生い立ち
なんこつの ガーリク揚げと 同じ 下味です。

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 250g
  • ☆しょうゆ 大1弱
  • ☆塩 ひとつまみ
  • ☆酒 小1
  • ☆かどや 純正ごま油 濃口 大1
  • ☆にんにくのすりおろし 1かけ
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    胸肉を 縦長になるように、一枚を 10個ぐらいに切ります。
    袋に、胸肉を入れて、調味料を いれます。

    • 節約糖質オフ♪鶏むね肉のにんにく揚げ作り方1写真
  2. 2

    2時間ほど おいてから 
    片栗粉を つけて から、油で 揚げます。

コツ・ポイント

味は 濃い目です。
小さなお子様には 醤油の量を 少し減らしてください。
ごま油が下味についてるので、しっとり胸肉です。

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mooooooog
mooooooog @cook_40099486
2013/05/19 22:36に公開
初代レシピエールですが、今は気ままにお料理しています
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんにく 酒 鶏胸肉

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