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サラダチキン入り酸辣湯風スープ
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サラダチキン入り酸辣湯風スープ-レシピのメイン写真

サラダチキン入り酸辣湯風スープ

Fuμi
Fuμi @cook_40153409

コンビニのサラダチキンを使って、高タンパク、低糖質のダイエットスープを作りました。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中に、仕事帰りに立ち寄れるコンビニでそろう食材をつかってダイエットスープを酸辣湯スープ風にしてみました。

コンビニのサラダチキンを使って、高タンパク、低糖質のダイエットスープを作りました。
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Fuμi
Fuμi @cook_40153409

コンビニのサラダチキンを使って、高タンパク、低糖質のダイエットスープを作りました。
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材料

1〜2人分
  • サラダチキン(セブンイレブン) 1個
  • えのきたけ 30gくらい
  • ほうれん草(冷凍野菜)(セブンイレブン) 20g
  • キムチ 30gくらい
  • 水 300cc
  • わかめスープのもと(セブンイレブン) 1袋
  • 卵 1個
  • お酢 小さじ1
  • 辣油(あれば) 少々
  • ネギ(トッピング用) 少々
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作り方

  1. 1

    サラダチキンは、身を細かくほぐしておく。

    • サラダチキン入り酸辣湯風スープ作り方1写真
  2. 2

    えのきは、二等分する。

    • サラダチキン入り酸辣湯風スープ作り方2写真
  3. 3

    鍋にごま油をひいて、ほうれん草を炒める。

    • サラダチキン入り酸辣湯風スープ作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草がしんなりしてきたら、えのきとほぐしたサラダチキンを加えて、軽く炒める。

    • サラダチキン入り酸辣湯風スープ作り方4写真
  5. 5

    キムチを加えて、軽く炒める。

    • サラダチキン入り酸辣湯風スープ作り方5写真
  6. 6

    水を加えて、沸騰したらわかめスープの素をいれる。

    • サラダチキン入り酸辣湯風スープ作り方6写真
  7. 7

    溶き卵を加えて一煮立ちさせ、火を止める直前に酢を入れる。

    • サラダチキン入り酸辣湯風スープ作り方7写真
  8. 8

    器に盛り付けて、お好みで辣油とネギをトッピングして、完成。

    • サラダチキン入り酸辣湯風スープ作り方8写真

コツ・ポイント

加える水の分量が難しいです。味が薄く感じた場合は、塩、胡椒で調味してください。

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Fuμi
Fuμi @cook_40153409
2015/07/06 12:43に公開

このレシピのキーワード

スープ サラダチキン サンラータン ねぎ えのき ワカメ ほうれん草 キムチ 卵 ミックスベジタブル

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