宿便を取って全身デトックス！煮大根！
ちぃちゃんっ♡ @cook_40053084
ふろふき大根がトップですが、本当に大事なのは煮汁です。短期間ダイエットや断食にも！買い物は大根だけ（笑）
このレシピの生い立ち
ネットで宿便にいいと聞き、試してみたら三日で4キロ痩せました。生姜を入れれば体も温まり半身浴は汗だくだく！ゆっくり弱火で煮た大根はとっても美味しい♡
宿便を取って全身デトックス！煮大根！
ふろふき大根がトップですが、本当に大事なのは煮汁です。短期間ダイエットや断食にも！買い物は大根だけ（笑）
このレシピの生い立ち
ネットで宿便にいいと聞き、試してみたら三日で4キロ痩せました。生姜を入れれば体も温まり半身浴は汗だくだく！ゆっくり弱火で煮た大根はとっても美味しい♡
アプリでひらく作り方
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大根の皮には繊維も沢山！大根は洗って、皮をむかずに厚さ2cmに輪切りします。
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- 2
粉末だしを入れ、大根がひたひたに多いかなってくらい水を入れて弱火でコトコト煮ます。
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- 3
大根にスッと箸が刺されば完成！
- 4
まず、大根だけタッパーにうつすか冷凍しちゃいます！
大根は明日食べますよー♪ - 5
一日目★宿便を剥がす日。暖かい大根の煮汁に梅干しや昆布茶を入れてゆっくり飲みます。梅干しは洗剤、煮汁はシャワーの役割♪
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- 6
一日目は煮汁を最低5杯は飲みましょう。この日に他のものを食べると台無しです。断食のつもりで頑張ろう！
- 7
二日目★もう宿便が出ているはず。溜まってる人なら3キロはスルスル減りますよ！夜はふろふき大根♡
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- 8
三日目は好きなものをほどほどに食べ、夜にはふろふき大根を食べましょう！
- 9
ふろふき味噌★の調味料を別鍋に入れ、大根煮汁もプラス！弱火で混ぜながら煮込めばOK！私はラカントのお砂糖を使用！
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コツ・ポイント
断食のつもりでないと宿便は出ません。腸に張り付いた宿便を大根の煮汁と梅干しが頑張って流してくれます★
急に海の予定が入った時は便利ですよ♪三日でお腹ペッタンコ（笑）
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18503213
