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蒸籠蒸し鶏&モヤシ
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蒸籠蒸し鶏&モヤシ-レシピのメイン写真

蒸籠蒸し鶏&モヤシ

しんすけしゃん
しんすけしゃん @cook_40164256

せいろで蒸したヘルシー蒸し鶏です♪粗挽き胡椒と肉汁でさっぱり味付けの大豆もやしがポイントです。
このレシピの生い立ち
せいろ蒸しの鶏肉が食べたい!
と言う事で作ってみましたよ。
蒸し鶏のレシピを調べずに妄想でチャレンジwww
結果、奇跡的に旨かったーーーw(^^)b
肉ですが割とヘルシーでおすすめですよ♪

せいろで蒸したヘルシー蒸し鶏です♪粗挽き胡椒と肉汁でさっぱり味付けの大豆もやしがポイントです。
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と言う事で作ってみましたよ。
蒸し鶏のレシピを調べずに妄想でチャレンジwww
結果、奇跡的に旨かったーーーw(^^)b
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蒸籠蒸し鶏&モヤシ

しんすけしゃん
しんすけしゃん @cook_40164256

せいろで蒸したヘルシー蒸し鶏です♪粗挽き胡椒と肉汁でさっぱり味付けの大豆もやしがポイントです。
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せいろ蒸しの鶏肉が食べたい!
と言う事で作ってみましたよ。
蒸し鶏のレシピを調べずに妄想でチャレンジwww
結果、奇跡的に旨かったーーーw(^^)b
肉ですが割とヘルシーでおすすめですよ♪

せいろで蒸したヘルシー蒸し鶏です♪粗挽き胡椒と肉汁でさっぱり味付けの大豆もやしがポイントです。
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せいろ蒸しの鶏肉が食べたい!
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材料

1,2人前
  • 鶏むね肉  1枚(190g)
  • 岩塩  ひとつまみ
  • ミックスペッパー ひとつまみ
  • 九条ネギ刻み ひとつまみ
  • 大豆もやし  1/3袋
  • 下味タレ(みりん)  大さじ1
  • 下味タレ(料理酒) 大さじ2
  • 下味タレ(醤油) 大さじ1
  • 他、クッキングペーパー
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作り方

  1. 1

    (1)むね肉の裏からフォークで刺して穴をあけます。
    (2)30回くらい叩いたら、岩塩を擦り込みます。

  2. 2

    (3)下味タレAをトレイにあけ、むね肉を十分に絡め、7分くらい置きます。

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方2写真
  3. 3

    (4)この間にたっぷりのお湯を鍋で沸かします。
     #蒸す時は強い蒸気で一気に蒸した方が良いので。

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方3写真
  4. 4

    (5)せいろにクッキングペーパーを敷き、その上にもやしを盛ります。

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方4写真
  5. 5

    (6)むね肉をのせます。タレもちょっとかけておきます。

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方5写真
  6. 6

    (7)九条ネギの刻みをパラパラと。

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方6写真
  7. 7

    (8)水をたっぷり染み込ませたクッキングシートでフタをします。

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方7写真
  8. 8

    (9)沸騰した鍋に乗せ火にかけます。湯が少なくならないよう、湯をかけながら蒸気を絶やさず。20分くらい蒸しました。

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方8写真
  9. 9

    (10)出来上がったところでミックスペッパーをすりかけます。
    (11)ナイフで食べやすいサイズに切って出来上がり☆

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方9写真
  10. 10

    胡椒にこだわると良いかもです。
    自分が使ったのは、「S&B ミル付き ペッパーミックス」です。ウマウマです☆

    • 蒸籠蒸し鶏&モヤシ作り方10写真

コツ・ポイント

最初の肉に塩をすり込むのとクッキングシートに水を染み込ませておくとこがポイントですね。
醤油の味はほとんど消えてしまうので、胡椒を多めにかけてもおいしいかもです(^^

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しんすけしゃん
しんすけしゃん @cook_40164256
2009/04/01 13:05に公開
自炊日記です。
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このレシピのキーワード

酒 まめもやし 京ねぎ 鶏胸肉

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