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＊ダイエットに簡単雑炊♪
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＊ダイエットに簡単雑炊♪-レシピのメイン写真

＊ダイエットに簡単雑炊♪

瑞桜。
瑞桜。 @cook_40157619

比較的お家にある材料で作りました。
すぐ作れて簡単♪
このレシピの生い立ち
家では炊き込みご飯があまり炊けないので、代わりに雑炊で色んな材料を使ってオリジナルを作ってみようと♪

比較的お家にある材料で作りました。
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瑞桜。
瑞桜。 @cook_40157619

比較的お家にある材料で作りました。
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材料

一人分
  • 炊いたご飯 150ｇ（茶碗一杯）
  • 水 200ｃｃ（茶碗一杯）
  • おいがつお 大3（スプーン3杯）
  • 卵 1個
  • 鮭フレーク 10ｇ（スプーン2杯）
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作り方

  1. 1

    面倒な方はアバウトに大きめスプーンで（）の分量で量っちゃって下さい♪調理してそのまま盛り付けてそのまま食べれます♪

  2. 2

    鍋にご飯と水を入れ、火にかけます。水分が減ってきたら、おいがつおを加え、グツグツ煮込みます。

    • ＊ダイエットに簡単雑炊♪作り方2写真
  3. 3

    鮭フレークを加え、味の調整をします。薄いようでしたら、おいがつおを足してみてください。

    • ＊ダイエットに簡単雑炊♪作り方3写真
  4. 4

    卵を加えていきます。入れたらすぐに掻き混ぜて下さい。
    器に盛り付けて完成♪

コツ・ポイント

写真のものは仕上げに粗引き胡椒を振り掛けました♪
卵を引き立てる為、水気が無いです。
水の分量はご飯の量と出来るだけ同じかさで作ってみてください。

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瑞桜。
瑞桜。 @cook_40157619
2013/05/28 14:39に公開
抹茶と小豆大好き。
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このレシピのキーワード

雑炊 鮭 卵 ご飯

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