かぼちゃをレンジでやわらかくします。
皮を除いてマッシュします。

あとは全部をミックスしてください。
（フードプロッセッサーを使いました。）

型に流して、アルミホイルでフタをします。

１５分蒸します。
冷めたら冷蔵庫へ。

お好みでメープルシロップをかけてください。