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アボガド炒飯
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アボガド炒飯-レシピのメイン写真

アボガド炒飯

ウメコ
ウメコ @cook_40098314

一人のランチに
このレシピの生い立ち
美肌になるアボカドを色々な食べ方で取り入れたいと考えてます。

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ウメコ
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材料

1人分
  • ご飯 茶碗一杯
  • 豚挽き肉 50㌘
  • 長ネギ3㎝ みじん切り 生姜1片 みじん切り アボガド 1個
  • 卵 1個
  • 鰹節 一つまみ
  • 塩コショウ 少々
  • 醤油 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンにサラダ油をひき、長ネギと生姜のみじん切りを入れて炒め、香りを出す。

  2. 2

    豚挽き肉を加えて塩コショウして炒め、色が変わったら、温かいご飯を加え、さらに炒める。

  3. 3

    ご飯がパラパラになってきたら、さいの目に切ったアボガドを加える。

  4. 4

    軽く炒めたら、鰹節、醤油、レモン汁を回し入れて混ぜ、卵を割り入れる。卵を崩して炒め、半熟の状態で火を止めてできあがり。

コツ・ポイント

長ネギは青い部分でも構いません。レモン汁を入れるとさっぱり食べられます。レモンがなければ、ポッカレモンなどでもよいです。醤油はお好みで量を調節してください。テフロンのフライパンの場合、油は半量で大丈夫だと思います。

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ウメコ
ウメコ @cook_40098314
2010/10/06 03:47に公開
野菜をたくさん食べられるレシピ研究中です
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このレシピのキーワード

炒飯 アボカド 豚ひき肉 かつお節 卵 ご飯 しょうが 長ネギ

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