前日→ちぎりパンを焼いておく。当日→ロースハム&スライスチーズ&レタス、卵&ミニトマト。

おにぎりは混ぜ込み青菜&混ぜ込み鮭わかめの2種類、当日握る。

前日→ウインナー、卵焼きはフライパンで、ちくわのカニカママヨはトースターで焼いておく。唐揚げも揚げておく。

前日→筑前煮は冷凍の和風煮物野菜と手羽元でつくる。いんげんのごま和えは冷凍いんげんと調味料をお皿に入れレンジでチン。