ヘルシーおつまみバジルコロッケ

バジルと粉チーズで味付けしたおつまみコロッケ。ソース不要&揚げずにヘルシー
(120kcal)な満足レシピです☆
このレシピの生い立ち
どうも美味しくできないコロッケ。。。母にコツを聞いて作ってみたところ、うまくいったので!
塩分はお好みで調節してくださいね。じゃがいもONLYで味わってもいけますよ~。
ヘルシーおつまみバジルコロッケ
バジルと粉チーズで味付けしたおつまみコロッケ。ソース不要&揚げずにヘルシー
(120kcal)な満足レシピです☆
このレシピの生い立ち
どうも美味しくできないコロッケ。。。母にコツを聞いて作ってみたところ、うまくいったので!
塩分はお好みで調節してくださいね。じゃがいもONLYで味わってもいけますよ~。
作り方
- 1
①フライパンにパン粉を入れ、へらで崩しながら中火で焼き色を付ける(キメ細い粉の方が仕上りがよいので)。
②粗熱をとる。 - 2
皮をむいたじゃが芋を8等分し、耐熱皿にラップして600Wのレンジで6分加熱する。
- 3
①ボールにじゃが芋を入れ、熱いうちに形を崩す。
②塩コショウと砂糖を入れて混ぜ、牛乳とバターを加えてさっくりと混ぜる。 - 4
①ボール状にたねを丸める(8個分)。
②パン粉に、塩、バジル、粉チーズを加えて混ぜる(※ムラがないように!)。 - 5
小麦粉を水に溶き、水溶き小麦粉→パン粉の順で、たねに衣をつける。
- 6
トースターでカリッとするまで、5分~10分焼く。
コツ・ポイント
砂糖とバターがうま味のポイントです☆
油で揚げるのには負けるかなぁ~とつい思ってしまいますが(汗)、ヘルシーで我慢するからコロッケ食べたい!という時に、この揚げないコロッケ、試して下さいね。トースタでこんがり焼くと、思いの外満足出来ますヨ!
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