ピーマンをせん切りにし、耐熱ボウルに入れ、ラップをふわっとかけてレンジで1分半位チンする。

カニかまをピーマンに合わせて切る。

1のボウルにカニかま・じゃこ・かつお節・めんつゆを加えて和える。