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授乳中♡妊娠中にも^ ^小松菜の煮浸し
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授乳中♡妊娠中にも^ ^小松菜の煮浸し-レシピのメイン写真

授乳中♡妊娠中にも^ ^小松菜の煮浸し

ケータ。
ケータ。 @cook_40103227

にんじん、こんにゃく、しいたけはなくてもOK!他の具材でもいろいろアレンジ可能です^ ^
このレシピの生い立ち
授乳中、母乳がおいしくなると言われている小松菜がたっぷり食べたくて♪

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授乳中、母乳がおいしくなると言われている小松菜がたっぷり食べたくて♪

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授乳中♡妊娠中にも^ ^小松菜の煮浸し

ケータ。
ケータ。 @cook_40103227

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材料

作りやすい分量
  • 小松菜 200g
  • にんじん 10㎝くらい
  • しいたけ 4枚くらい
  • 油揚げ 1枚
  • こんにゃく 1/4枚
  • だし汁 100cc
  • 白だし 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜はざく切り、にんじんは半月切り、しいたけ7ミリくらいの薄さに切る。

  2. 2

    こんにゃく、油揚げは短冊切り

  3. 3

    だし汁、白だし、砂糖、みりん、醤油を入れて、しいたけ、にんじん、こんにゃくから煮る。

  4. 4

    にんじんに火が通ったら、小松菜、油揚げを入れて、さっと煮る。

  5. 5

    出来上がり〜^ ^

    • 授乳中♡妊娠中にも^ ^小松菜の煮浸し作り方5写真

コツ・ポイント

小松菜をいれたら、さっと煮ることくらいでしょうか?グリーンがきれいなうちに火を止めましょう^ ^

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ケータ。
ケータ。 @cook_40103227
2015/07/06 03:25に公開
二児の母です。2人目生まれてから、食に気を使うように、、、お手本はいつも自分の母です。
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