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大学生の減塩かた焼きそば(皿うどん)
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大学生の減塩かた焼きそば(皿うどん)-レシピのメイン写真

大学生の減塩かた焼きそば(皿うどん)

しお氏
しお氏 @cook_40172993

減塩、健康的なかた焼きそば(皿うどん)です。腎臓病の方にも。塩分濃度、某企業=約7g 私=約2g
このレシピの生い立ち
外で食べると塩分濃度が6や7と高いので、自分で健康的なかた焼きそばを作ろうと思い作りました。こちらはシンプルな味付けで、塩分濃度2.1です。

減塩、健康的なかた焼きそば(皿うどん)です。腎臓病の方にも。塩分濃度、某企業=約7g 私=約2g
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大学生の減塩かた焼きそば(皿うどん)

しお氏
しお氏 @cook_40172993

減塩、健康的なかた焼きそば(皿うどん)です。腎臓病の方にも。塩分濃度、某企業=約7g 私=約2g
このレシピの生い立ち
外で食べると塩分濃度が6や7と高いので、自分で健康的なかた焼きそばを作ろうと思い作りました。こちらはシンプルな味付けで、塩分濃度2.1です。

減塩、健康的なかた焼きそば(皿うどん)です。腎臓病の方にも。塩分濃度、某企業=約7g 私=約2g
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外で食べると塩分濃度が6や7と高いので、自分で健康的なかた焼きそばを作ろうと思い作りました。こちらはシンプルな味付けで、塩分濃度2.1です。

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材料

1人分
  • 市販のパリパリ麺 1人分
  • 豚肉
  • キャベツ
  • にんじん
  • 小松菜
  • もやし
  • 玉ねぎ
  • 水 100ml
  • 40%減塩醤油 大さじ1
  • 固形30%減塩コンソメ 1/2
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ごま油で豚肉を炒めた後、野菜を炒めます。(カリウムが気になる方は、一度野菜を茹で、茹で汁は捨ててください)

  2. 2

    1に、コンソメを溶かした水を加え、こしょう、醤油大さじ1をいれ、片栗粉でとろみをつけます

    • 大学生の減塩かた焼きそば(皿うどん)作り方2写真
  3. 3

    麺をお皿に移し、あんかけを上にのせ、完成!塩分は2.1です。

    • 大学生の減塩かた焼きそば(皿うどん)作り方3写真

コツ・ポイント

カリウムが気になるは、野菜を茹で、茹で汁は捨ててください^^

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しお氏
しお氏 @cook_40172993
2015/07/08 03:45に公開

このレシピのキーワード

皿うどん かた焼きそば 豚肉 もやし 小松菜 片栗粉 にんじん キャベツ めん 減塩醤油 玉ねぎ

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