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野菜どっさり揚げ焼きヘルシー春巻き!
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野菜どっさり揚げ焼きヘルシー春巻き!-レシピのメイン写真

野菜どっさり揚げ焼きヘルシー春巻き!

Yukoyumin
Yukoyumin @cook_40172865

大人は、スゥイートチリソースで、アジアン風に!
子供はそのままバリバリ食べれます!

このレシピの生い立ち
子供達に沢山野菜を食べてもらいたくて!

大人は、スゥイートチリソースで、アジアン風に!
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材料

2.3人分
  • 鳥ミンチ 150g
  • にんじん 1本
  • キャベツ 1/3
  • 春巻きの皮 10枚分
  • 油 適量
  • 塩(好みでクレイジーソルト) 適量
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作り方

  1. 1

    鳥ミンチを炒めます。別のボールで熱を冷ましておきます。

    • 野菜どっさり揚げ焼きヘルシー春巻き!作り方1写真
  2. 2

    キャベツと、にんじんを千切りにして塩を振り10分ほど放置、その後塩もみして水分をしっかりとります。

    • 野菜どっさり揚げ焼きヘルシー春巻き!作り方2写真
  3. 3

    粗熱が取れたミンチと野菜をボールでまぜます。
    クレイジーソルトか塩胡椒で味付け。
    塩もみの塩加減があるので控えめに!

    • 野菜どっさり揚げ焼きヘルシー春巻き!作り方3写真
  4. 4

    春巻きの皮に具材を並べて巻いていきます。
    巻いたところは水溶き片栗粉でぺタリとはります。

    • 野菜どっさり揚げ焼きヘルシー春巻き!作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を薄く入れて揚げ焼きにします。キツネ色になれば出来上がり!
    卵焼き用のフライパンが平らでやりやすいです。

コツ・ポイント

水分をしっかりと絞ること!
卵焼き用のフライパンで揚げ焼きすると平らでやりやすいです。

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Yukoyumin
Yukoyumin @cook_40172865
2016/12/10 14:07に公開

このレシピのキーワード

春巻 にんじん キャベツ とりひき肉

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