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スムージーレシピ2016年12月④
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スムージーレシピ2016年12月④-レシピのメイン写真

スムージーレシピ2016年12月④

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ:
キウイ、みかん、りんご、春菊のスムージー
12月26日(月)~12月31日(土)お届け分
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

5日分
  • キウイ 洗ってから4等分くらいにカットします。気になる方は皮をむいてください。
  • みかん・バナナ 皮をむき、4等分くらいにします。
  • りんご 洗ってから皮をむかずに芯・種を取り、一口大に切ります。皮も入れると効果的です。
  • 洋梨 洗ってから皮をむき種・芯を取り、ひと口大に切って入れます。大きさによって量を調整してください。
  • 春菊・小松菜 洗ってからザク切りにして入れます。お好みで量は調整してください。お好みで葉物はお好きなものに変えても構いません。
  • 水(1回分) 100~200cc
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作り方

  1. 1

    1日目 : キウイ1コ+みかん2コ+りんご1/2コ+春菊30g

  2. 2

    2日目 : りんご1/2コ+みかん1コ+バナナ1本+小松菜50g

  3. 3

    3日目 : 洋梨1コ+バナナ1本+春菊30g

  4. 4

    4日目 : キウイ2コ+りんご1コ+小松菜50g

  5. 5

    5日目 : みかん2コ+洋梨1/2コ+春菊30g

  6. 6

    1回分500~600cc出来上がり!

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

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大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799
2016/12/12 04:09に公開
安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!
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このレシピのキーワード

スムージー 春菊 みかん りんご バナナ 小松菜 キウイ 洋梨

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