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砂糖・卵・バター無し。かぼちゃタルト
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砂糖・卵・バター無し。かぼちゃタルト-レシピのメイン写真

砂糖・卵・バター無し。かぼちゃタルト

mokosaku
mokosaku @cook_40126628

甘味は、具の甘味と甘酒だけです。せっかくなので、とことん、ヘルシーにしてみますた。

このレシピの生い立ち
素材の味を生かしたパイです。
”砂糖を使わない3時のおやつ”を参考にしました。

甘味は、具の甘味と甘酒だけです。せっかくなので、とことん、ヘルシーにしてみますた。

このレシピの生い立ち
素材の味を生かしたパイです。
”砂糖を使わない3時のおやつ”を参考にしました。

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砂糖・卵・バター無し。かぼちゃタルト

mokosaku
mokosaku @cook_40126628

甘味は、具の甘味と甘酒だけです。せっかくなので、とことん、ヘルシーにしてみますた。

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素材の味を生かしたパイです。
”砂糖を使わない3時のおやつ”を参考にしました。

甘味は、具の甘味と甘酒だけです。せっかくなので、とことん、ヘルシーにしてみますた。

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素材の味を生かしたパイです。
”砂糖を使わない3時のおやつ”を参考にしました。

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材料

20㎝タルト型
  • 中力粉 150g
  • 全粒粉 50g
  • グレープシードオイル 50g
  • 塩+水 少々+50cc
  • サツマイモ 小1個
  • 沖縄かぼちゃ 150g
  • アーモンドパウダー 100g
  • 玄米甘酒(ID:18470596) 100cc
  • お豆腐屋さんの豆乳 40cc
  • グレープシードオイル 20cc
  • ハチミツ(菩提樹) 15g
  • シナモン 少々
  • アプリコットジャム(ID:18585279) 適量
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作り方

  1. 1

    中力粉と全粒粉を合わせ、オイルと塩水を合わせてよく煉る。1塊にして30分間寝かせる。

  2. 2

    サツマイモを洗い、皮つきのまま1cmの輪切りにして蒸すかレンジで柔らかくしておく。

  3. 3

    生地を棒を使い伸ばして型にひき、残りは、クッキーにした。生地にフォークで穴をあける。170~180で10分~焼く。

  4. 4

    かぼちゃを蒸し潰し、残りの材料とよく混ぜる。型に流し、上にサツマイモとクッキーを置き、180℃で30~40分焼く。

  5. 5

    冷めたら、アプリコットジャムを塗る。

コツ・ポイント

パイ生地は、硬めなので、しっかりまとめる。

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mokosaku
mokosaku @cook_40126628
2009/04/11 04:46に公開
心と身体のバランスlって、本当に大切。毎日の積み重ねなんです。心のバランスをピアカウンセラーとして、身体のバランスをJr.野菜ソムリエとして運動・睡眠・呼吸も交えトータルバランスを日々学び伝えていけたらと思っています。スローフード・マクロビ・薬膳などを私流レシピにしています。
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このレシピのキーワード

タルト 豆乳 かぼちゃ さつま芋 はちみつ シナモン 中力粉 全粒粉

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