春巻きの皮で!具沢山な栄養満点キッシュ✿

ichimi413
ichimi413 @cook_40043363

春巻きの皮で一手間省いた栄養満点・簡単キッシュ。
卵液さえあれば具材はなんでも♡
朝食や休日のブランチに!

このレシピの生い立ち
家にある野菜を集めてみました!

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春巻きの皮で一手間省いた栄養満点・簡単キッシュ。
卵液さえあれば具材はなんでも♡
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材料

  1. 春巻きの皮 5枚
  2. 〈卵液〉
  3. 3個
  4. 牛乳生クリーム 各½カップ
  5. 小さじ½
  6. 〈具〉
  7. 玉ねぎ(薄切り) ½個
  8. ミックスベジタブル 50g
  9. かぼちゃ 50g
  10. なす ½個
  11. ズッキーニ ½個
  12. 茹でたほうれん草(5㎝位に切る) 50g
  13. ブロッコリー 50g
  14. 水煮大豆ひよこ豆etcお好みで) 30g
  15. 小さじ½
  16. こしょう 少々
  17. バター 大さじ2
  18. フランクフルト 3本
  19. ピザ用チーズ 70g

作り方

  1. 1

    春巻きの皮は半分に切り型に隙間なく敷く。
    人参・なす・かぼちゃ・ズッキーニ・フランクフルトは5㎜位の薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにバター入れウインナー・ブロッコリー以外の材料を弱火で炒める。

  3. 3

    ①の型に②を敷く。
    フランクフルトとブロッコリーを全体に乗せる。

  4. 4

    ボウルに卵液の材料全て入れ良く混ぜる

  5. 5

    ③に4卵液を静かに流し入れ、ピザ用チーズを全体にかける。

  6. 6

    200度に温めておいたオーブンで30〜35分焼く。

コツ・ポイント

キノコやひじき・きんぴらゴボウ・・以外に美味しかったです!
ウインナーもハムやベーコンなどお好みで。

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ichimi413
ichimi413 @cook_40043363
に公開
家族の生活パターンがガラッと変わった事で、なかなか揃っての食事が難しくなりました。バラバラでもうちでの食事を楽しみにそれぞれ頑張っているので、私は私で頑張ります(^_^)v食育インストラクター&薬膳マイスター&醸しニスト(発酵マイスター)をしっかり復習。これからも、日々学習です!
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