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超簡単☆おからとツナのサラダ
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超簡単☆おからとツナのサラダ-レシピのメイン写真

超簡単☆おからとツナのサラダ

はるはるち
はるはるち @cook_40044334

お豆腐屋さんから教えてもらったあと一品ほしいと言うときにすぐできちゃうヘルシー料理です。

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お豆腐屋さんから教えてもらった簡単料理です

お豆腐屋さんから教えてもらったあと一品ほしいと言うときにすぐできちゃうヘルシー料理です。

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超簡単☆おからとツナのサラダ

はるはるち
はるはるち @cook_40044334

お豆腐屋さんから教えてもらったあと一品ほしいと言うときにすぐできちゃうヘルシー料理です。

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材料

  • おから 200g
  • ツナ缶 1個
  • マヨネーズ 適量
  • (プレーンヨーグルト)←カロリーの気になる方 (大2)
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作り方

  1. 1

    ボールにおからとツナを入れかき混ぜる

  2. 2

    カロリーオフしたい方は、ここでヨーグルトをいれまぜる。

  3. 3

    マヨネーズをお好みの量入れて混ぜたらできあがり♪

  4. 4

コツ・ポイント

プレーンヨーグルトを入れることで、マヨネーズを入れる量を減らせるので、カロリーの気になる方はこの作り方でどうぞ。必ず先にヨーグルトを入れてください。
味はあまり変わりませんでしたよ。

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はるはるち
はるはるち @cook_40044334
2009/04/17 10:09に公開
マンネリ献立から脱出するため、参考に見ています!
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ おから ヨーグルト

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