かぼちゃの照り焼き はづもも @cook_40173056 （ ）はカロリーです。ひとり分約125kclこのレシピの生い立ち時間がないので、簡単に手早く１品を作りました もっと読む （ ）はカロリーです。ひとり分約125kclこのレシピの生い立ち時間がないので、簡単に手早く１品を作りました もっと読む かぼちゃの照り焼き はづもも @cook_40173056 （ ）はカロリーです。ひとり分約125kclこのレシピの生い立ち時間がないので、簡単に手早く１品を作りました もっと読む （ ）はカロリーです。ひとり分約125kclこのレシピの生い立ち時間がないので、簡単に手早く１品を作りました もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分（５０２ｋｃｌ） かぼちゃ １／４個・320ｇ（３９１） 醤油 大さじ１（１１） ラカント 大さじ１（０） 料理酒 １００ｃｃ（１００） かつおぶし １パック アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 かぼちゃは薄目に切る。フライパンに並べ、料理酒を入れ、弱火で蓋をして蒸し焼きにする 2 かぼちゃが柔らかくなったら醤油・ラカント（砂糖でも可）を入れ、さらに煮詰める 3 汁がなくなってきたらかつおぶしを入れ、軽くまぜて出来上がり コツ・ポイント 時間を短縮するならかぼちゃを出来るだけ薄く切るのがいいですが、それだと煮くずれる可能性もあるので、適当に。ダイエットにはできるだけシュガーカットやラカントなどカロリーが低い甘味料を使うといいです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？はづももさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18520227 コピーしました！ はづもも @cook_40173056 2009/04/19 11:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエット料理を作ってます。カロリーの覚え書きです。 もっと読む このレシピのキーワード 照り焼き かぼちゃ かつお節 酒 似たレシピ その他のレシピ 簡単タコライス ブロッコリーキッシュ お弁当おかず☆かぼちゃとむね肉のバター醤油炒め 柿と生ハムのジンジャーマリネ 学校給食で子供に大人気のビビンバの具♪味噌で簡単 こんにゃくと牛肉(豚肉）のピリ辛炒め キャベツ＆カニカマのゴママヨサラダ♫ 筍と蒟蒻の煮物 ～優しい母の味～ 絶対おいしい★鶏の照り焼き 冷凍ストック肉団子（茹で汁活用レシピ付） 炊飯器で海老パン マグロのステーキ 韓国料理：基本のタレ サムジャン パンダ家～秘密のおやつ～黒糖ドーナツ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18520227
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