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はづもも
@cook_40173056
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ダイエット料理を作ってます。カロリーの覚え書きです。
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レシピ (5)
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かぼちゃの照り焼き
かぼちゃ
•
醤油
•
ラカント
•
料理酒
•
かつおぶし
4人分(502kcl)
おからグラタン
鶏もも肉
•
ほうれん草
•
タマネギ
•
コンソメ
•
おから
•
加工牛乳
•
とろけるスライスチーズ
1人分(272Kcl)
ごぼうサラダ
ごぼう220g
•
マヨネーズ大2
4人分
ダイエット肉団子
鳥の挽き肉
•
長芋
•
しょうが
•
おから
•
ネギ
•
塩
44個分(1個・約20kcl)
脂肪燃焼スープ
キャベツ半分
•
ピーマン 1個
•
ニンジン 1本
•
鶏ガラスープ 小さじ1
•
塩 小さじ1
お椀約21杯分
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