愛してやまないヘルシーおやつ♡

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

不思議な位満足できる、70カロリーもしないおやつ♡すぐでき、お腹持ちもよく、何よりヘルシー。食前食べたら、食べ過ぎセーブ
このレシピの生い立ち
数年来食べてる大好きなおやつ?です。甘いものが欲しい時でもこれさえあれば、心身共に満たされます。チーズ海苔では、濃厚すぎると感じることも多く、それにあっという間に食べ終わり物足りない。。。それで野菜を挟むようになり、キャベツが超お気に入り。

愛してやまないヘルシーおやつ♡

不思議な位満足できる、70カロリーもしないおやつ♡すぐでき、お腹持ちもよく、何よりヘルシー。食前食べたら、食べ過ぎセーブ
このレシピの生い立ち
数年来食べてる大好きなおやつ?です。甘いものが欲しい時でもこれさえあれば、心身共に満たされます。チーズ海苔では、濃厚すぎると感じることも多く、それにあっという間に食べ終わり物足りない。。。それで野菜を挟むようになり、キャベツが超お気に入り。

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材料

1人分
  1. スライスチーズ 1枚
  2. キャベツ(お好みでレタス、グリーンリーフなど) 50g~
  3. 味付け海苔 8枚切り6~8枚(お好みの量)

作り方

  1. 1

    キャベツは洗って食べやすい(サンドしやすい)大きさに切り、しっかり水気を切っておく。

  2. 2

    スライスチーズを半分にして、海苔→チーズ→キャベツ→海苔の順に挟みます。

  3. 3

    写真のようにサンドして食べます。食べ終わったら、もう一つも同じように作ります。海苔はパリッとしている方が美味しいので。

  4. 4

    物足りないだろうなと感じた時は、間にキャベツと海苔だけ(別分量)のを作り、パクリ。仕上げにリッチなチーズ入りを頂きます。

  5. 5

    むさしさんが塩昆布も入れて、アレンジ下さいました。有難う~♡

  6. 6

    悠おかしゃんさんが梅肉入りでアレンジして下さいました。有難う~♡

コツ・ポイント

最近、海苔も高価なので、私はお買得の時に、卓上海苔を購入し、リッチにしたい時は多めに使用しています。※パリッとした味付け海苔の旨みとコクあるチーズ、キャベツの甘みと食感のコラボです。

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miyuki12
miyuki12 @cook_40039079
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野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286
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