置き換えダイエット おからクッキー
アンママク @cook_40164631
おうちで簡単！ 朝食or昼食に野菜ｼﾞｭｰｽと一緒にどうぞ♪
このレシピの生い立ち
momoyuzuさんの[ｸｸﾞﾘさんのﾊﾏるおからｸｯｷｰ]が好きで よく作るのですが 置き換えｸｯｷｰができないかと 栄養豊富なﾐﾛを加えて作りました。
置き換えダイエット おからクッキー
おうちで簡単！ 朝食or昼食に野菜ｼﾞｭｰｽと一緒にどうぞ♪
このレシピの生い立ち
momoyuzuさんの[ｸｸﾞﾘさんのﾊﾏるおからｸｯｷｰ]が好きで よく作るのですが 置き換えｸｯｷｰができないかと 栄養豊富なﾐﾛを加えて作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
おからを平たい大きな皿に広げﾚﾝｼﾞ600Wで8分。大きな皿が無い場合は 4分ﾁﾝ→少し混ぜて さらに4分。
- 2
【1】を待つ間 ｼﾞｯﾊﾟｰ付ﾎﾟﾘ袋に ミロ･全粒粉･砂糖･ｱｰﾓﾝﾄﾞﾀﾞｲｽを計りながら入れ 軽く降り混ぜておく。
- 3
【1】のあら熱が取れたら【2】に加え ｼﾞｯﾊﾟｰを閉めて おからのﾀﾞﾏを潰すように混ぜる。
- 4
卵を加え ひとかたまりになるようにこねて ﾎﾟﾘ袋のまま 生地を5ﾐﾘくらいの厚さに伸ばす。
- 5
袋を切り広げ 包丁で適当な大きさに切るか型で抜いていく。
- 6
200℃に温めておいたｵｰﾌﾞﾝで25分焼く。
コツ・ポイント
生地は かなり硬めです。【5】で伸ばす時 かなり 力がいります。薄く伸ばすと 歯ごたえよく仕上がり 食べごたえがあります。ﾐﾛが甘いので 砂糖は加減してください。おからの水分は飛ばし過ぎないように！
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18524535
