ダイエット☆スープ
ノルウェーのインターネットで紹介されている「ダイエットスープ」、1週間のコースです♪
自分の経過を日記欄にて更新中♪
このレシピの生い立ち
職場の仲間3人でダイエットをすることになり、「病院ダイエット」と証したダイエット用のスープレシピを実行することに…。
ダイエット☆スープ
ノルウェーのインターネットで紹介されている「ダイエットスープ」、1週間のコースです♪
自分の経過を日記欄にて更新中♪
このレシピの生い立ち
職場の仲間3人でダイエットをすることになり、「病院ダイエット」と証したダイエット用のスープレシピを実行することに…。
アプリでひらく作り方
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大なべで材料を煮るだけ。(その他の野菜でもOK☆コツ欄で説明)材料外ですが私は「ニンニク・生姜」も入れます。
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ダイエットのやり方…＜基本＞このスープを食べたい時に食べたい量だけ食べてOKです。水は毎日コップ5杯以上は飲むように！
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＜１日目＞スープ＋バナナ以外の果物。
- 4
＜２日目＞スープ＋野菜（茹で野菜もOK)。夕食時に「茹で芋」を１つバター少量と。（※１）2日目以降グリーンピース抜き。
- 5
＜３日目＞スープ＋野菜＋果物。
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＜４日目＞スープ＋バナナ３本＋スキムミルク(写真は、こちらで牛乳コーナーに売られているスキムミルク１ℓ)。
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- 7
＜５日目＞スープ＋牛肉（280g～560g）＋トマト4個
- 8
＜６日目＞スープ＋牛肉（好きなだけ）＋野菜
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＜７日目＞スープ＋野菜＋玄米＋100%ノンシュガージュース
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＜私は…＞スープにグリーンピースと（※２）インスタントラーメンは入れなかった。入れる場合はバリバリ割り、崩して入れる。
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＜私は…＞2週目はスープ・果物・玄米・白身魚・その他を毎日食べました。週ごとに書いた日記もご参照ください♪
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3週間目に入った本日（3/30）も、スープを作りダイエット実行中♪現在は糖分･脂肪分0%のヨーグルトも毎日食べています。
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コツ・ポイント
★スープに入れる野菜は、白菜・キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリーなどもOK。
★牛肉はチキンや魚にも変えられます。
★経験上、いくらなんでも食べ過ぎると痩せない(特に肉）。
★私は2週間で3キロ落ちました♪
つくれぽ
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