*やわらかヘレカツ*

ゆるりん
ゆるりん @cook_40029283

とんかつでもヘレを使うことでカロリーOFF!
フライパンで揚げるのですぐにできて経済的v

このレシピの生い立ち
うちの定番レシピv

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材料

4人分
  1. 豚ヘレ肉 1本
  2. 小麦粉 適量
  3. 適量
  4. パン粉 適量
  5. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    ヘレブロックを1cmほどの厚みに切り、小麦粉をまぶし、余分な粉をはたく。

  2. 2

    右手で溶き卵をつけ、左手でパン粉をつける(両手でつけるとパン粉がたくさん手について大変)。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、中温(170℃ぐらい)でキープ。菜ばしを入れたら全体から細かい泡がシュワッと出る状態。

  4. 4

    1つづつ油の中に入れ、時々ひっくり返しながらキツネ色になるまで揚げます。

コツ・ポイント

多めに作って次の日はレシピID:18589962のヘレかつ丼に利用。

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ゆるりん
ゆるりん @cook_40029283
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好きな食べ物は炭水化物。最近なんとなく日々ダイエッター。日々の料理メモφ(..)
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