おからdeダイエット 蒸しパンケーキ♪
lala99 @cook_40167931
おからだとは思えないフワフワ♪の蒸しパンケーキです。腹持ち度抜群でダイエットにお勧め☆ワンボウルでお手軽に♪97kcal
このレシピの生い立ち
毎日おからを食べたくて考えました。
おからdeダイエット 蒸しパンケーキ♪
おからだとは思えないフワフワ♪の蒸しパンケーキです。腹持ち度抜群でダイエットにお勧め☆ワンボウルでお手軽に♪97kcal
このレシピの生い立ち
毎日おからを食べたくて考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
レンジ可のボウルに材料を全部入れて混ぜ合わせます。
- 2
ふんわりラップをしてレンジで1分50秒～2分加熱します。（700ｗ）表面が乾いた感じになってきたらＯＫです。
- 3
加熱後、ボウルをそっとひっくり返してラップの上に蒸しパンケーキを出します。荒熱をとったら出来上がりです♪
- 4
直ぐに食べるとふんわり♪冷ますとしっとりします。
- 5
甘さ控えめで作ってあります。甘い方がお好みの方はラカントを増やしてくださいね。
- 6
お好みでドライフルーツやジャム、茹で小豆などを一緒に混ぜてもおいしいですよ^^
- 7
りんごのカラメル煮をまぜまぜしてみました♪
-
- 8
2倍量で作ると、ちょうど牛乳パック1本分できます。その場合は4分前後加熱しています。
- 9
3月9日 話題入りしました。作ってくださった皆様のおかげです。ありがとう❤
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